Achtsamkeit – BALLance® – Klang

ACHTSAMKEIT – BALLANCE® – KLANG Schnupperkurs

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Zielgruppe:

Personen, die gerne eine besondere Art der Körper-Sinnes-Wahrnehmung zur (Rücken-) Entspannung kennenlernen und in die Achtsamkeitspraxis eintauchen  möchten. Der Fokus meiner Arbeit liegt im Erlernen der BALLance®-Technik und einen ersten Praxis-Einblick in das Thema Achtsamkeit und Klang.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Beschreibung:

Lernen Sie die Basis-Übungen der BALLance®-Methode nach Dr. Tanja Kühne kennen. Die Methode wird gezielt bei Verspannungen und Rückenbeschwerden eingesetzt. Mithilfe des „BALLance®“-Trainingsgerätes wird ein spezifischer Reiz auf den betroffenen Bereich z.B. Rücken, Gesäß, Schulter oder Nacken, ausgeübt. Bereits nach der ersten Anwendung wird dieser reflektorisch entspannt. Die gezielte Anwendung ist leicht, entspannend und angenehm. Eine gezielte Atemtechnik unterstützt die gezielte Anwendung.

Um zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden zu erlangen, wird zu den BALLance®-Übungen jeweils eine Köper-Sinnes-Wahrnehmungs-Übungen aus dem Achtsamkeitsbereich geben. Schritt für Schritt erleben und entdecken Sie Ihren Körper und Ihren Geist von einer neuen Seite, spüren diesen und kommen zur Entspannung.

Die „BALLance®“-Trainingsgeräte werden zur Verfügung gestellt.

Übersicht Kursinhalte:

1 Einheit:
Achtsamkeit – Atem
BALLance® – Vorstellung und Basisübung Brustwirbelbereich
2 Einheit:
BALLance® – Lendenwirbelbereich
Achtsamkeit – Körper-Reise (Body-Scan)
3 Einheit:
BALLance® – Nacken-/ Schulterbereich
Achtsamkeit – Klangreise mit Klangschalen

Termine: Samstag, 20. Juli, 9.00 Uhr – 11.00 Uhr (2 Std.)

Kosten: 30,- €

Kursort: Gesundheitsschule Hildegard von Bingen, Ledererg. 8, 2700 Wr. Neustadt

Kursleitung: Gabriela Schauer (Dipl. Entspannungs- u. Achtsamkeitstrainerin, zert. BALLance®
Trainerin nach Dr. Tanja Küne, Klangschalen Praktikerin nach P. Hess)

Anmeldung erforderlich.

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Aus organisatorischen Gründen bitten wir um Anmeldung mit dem Anmeldeformular bis spätestens 3 Wochen vor Kursbeginn.

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Achtsamkeit - BALLance® - Klang

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